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　　月28號下午，我們3點就開始了下午的課程，是由河南師范大學教育學院副教授，博士熊建萍為我們講的是“教師心理健康與調適”，只聽這個題目我就很喜歡聽，我覺得我們教師最應該被關注心理的健康，應該去學習如何自我的去調節(jié)心理問題。
　　熊教師先為我們出示了什么才能算是心理健康：1、充分的安全感2、正確的了解和評價自己3、生活的目標切合實際4、與現實的環(huán)境保持接觸5、人格的完善與和諧6、學習的能力7、良好的人際關系8、適度的情緒表達與控制9、恰當滿足個人基本控制10、在集合要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。對照著以上10條，我發(fā)現我好幾條都做不到，哎，這心理有病真是不輕啊。
　　熊教授給我們講了心理學上一個最有名的習得性無助，并解釋到習得性無助就是一種可得的，在面對困難，失敗時，認為自己無能為力的表現。其實，習得性無助在我們教育中時常可以見到，在學校，一個孩子，本可以很好的完成，卻覺得自己什么都不會，破罐子破摔。這就是習得性無助的表現。
　　熊教授還講到了歸因唯度。下面我用表格去加以說明。
　　主要
　　因素
　　歸因維度
　　內外性
　　穩(wěn)定性
　　可控性
　　內部
　　外部
　　穩(wěn)定
　　不穩(wěn)定
　　可控
　　不可控
　　能力
　　√
　　√
　　√
　　努力
　　√
　　√
　　√
　　作業(yè)難度
　　√
　　√
　　√
　　運氣
　　√
　　√
　　√
　　我們從歸因維度表上可以清楚的分析出，積極的歸因方式就是成功=努力+能力，失敗是因為努力不夠。消極的歸因方式就是成功=外在因素（運氣好或者任務容易）失敗是因為能力不夠。
　　我們應該去一件事情的成功和失敗進行正確的分析，但是在我們的教育中，經常會看到學生家長評價學生容易出現歸因上的錯誤，當學生考試不好的時候，我們應該努力歸因為努力上面不夠，盡量避免出現習得性無助。
　　在我們平常的生活中，當遇到孩子表現優(yōu)秀的時候，我們常會說孩子真棒，只去強調能力，忽略努力，盡可能將孩子的成功歸為努力。
　　最后，熊教授交給我們了提升自信的訓練法，我們可以共同去學習：1、必要的裝扮（意思是我們要貌美如花）2、微笑一分鐘3、大膽問聲好4、挺胸抬頭走路5、注視對方的眼睛。你學會了嗎？

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