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　　昨晚您睡得香嗎 如果做個調查,10個人中會有4個人的答案是否定的.在不久前舉行的首屆全國睡眠醫學論壇上,專家介紹說,在我國有4成多居民睡眠欠佳.專家說,如今常見的睡眠疾病有幾十種,這些睡眠疾病與人的呼吸,神經,耳鼻喉以及精神和心理等都有關系,而且還會引起其他身心疾患.研究發現,睡眠不足使人的免疫力和糖耐量降低,另外,失眠癥患者的焦慮,抑郁癥狀發生率較高.

　　人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過.睡眠太少往往就會欠"睡眠債". 由北京同仁堂科技發展股份有限公司生產的同仁堂牌安神健腦液具有益氣養血,滋陰生津,養心安神的功能,其主要成分為:人參,五味子,麥冬,枸杞子,丹參.主要用于治療陰津不足所致的失眠多夢,神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少等癥,能很好地解決睡眠障礙的各種問題.安神健腦液為天然植物藥經提煉加工制成,使用安全有效,資源廣泛.

　　關注白領:失眠已經成為健康的新殺手

　　北京各大醫院睡眠門診里,因睡眠障礙就診的患者越來越多,特別是"都市白領"比例明顯加大.睡眠門診的專家說,目前在前來就診的患者中,"白領一族"比例大.主要原因:工作壓力加大,職場競爭加劇,心理問題增多.專家說,有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發高血壓等嚴重健康問題.因此,失眠被稱為白領健康的新殺手.

　　關注孩子:讓孩子睡得香學得好

　　中高考即將來臨,如何保持良好的復習和應考狀態是每個考生和家長所關注的事情.大腦對氧和營養的缺失特別敏感,所以在考試前,尤其是考試期間更需要充分的營養,才能使大腦充分發揮作用,從而提高學習效率.大腦耗能的主要特點是葡萄糖和微量元素,維生素.這些營養可以從米飯,肉類,魚蝦,黃鱔,動物腦,牛奶,雞蛋,新鮮水果,蔬菜中得到.除此之外,為了提高考生的記憶力,經常會涉及到一些基本的調節方法,如自我養生保健,中醫藥調節等,而提高記憶力應從安神,健腦,促進睡眠著手.通常用于提高記憶力的中藥,具有益氣養血,滋陰生津,養心安神的作用.同仁堂有關人士介紹說,每年大考前家長都為孩子準備安神健腦的中成藥,像北京同仁堂生產的同仁堂牌安神健腦液已成為家長們必選的常備藥.

　　關注老年人: "無疾而終"隱藏睡眠殺手

　　通常人們以為老年人需要的睡眠時間比較少,老人自己也認為覺少很正常,但經科學研究,這是不正確的觀點.老年人睡眠能力退化,夜間入眠較難,早晨醒得早,但是只要白天補充睡眠,就不會導致失眠后遺癥.錯誤的做法是過分看重夜間睡眠,因而不敢白天小睡,到夜晚又陷入憂郁狀態,這才導致了真正的失眠癥.另外,我國民間習慣上把在睡眠中靜靜去世的老人稱為"無疾而終",專家則認為,在睡眠醫學里,這些老人多半是被睡眠疾病奪去了生命.

　　怎么孝順父母 讓父母睡得好,睡得香也是孝心的一種表現.

　　睡眠質量自測

　　您的睡眠情況到底怎么樣呢 回答幾個簡單的問題就可以知道了.下面10個問題的答案有四種,請在選中的選項后的方框處打勾,(選中A記5分,B記2分,C記1分,D記0分)

　　1,睡眠時間很不規律,不能按時上床睡眠.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　2,工作或娛樂至深夜.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　3,躺在床上腦子里全是白天見過的人和發生的事,難以入睡.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　4,入睡后稍有動靜就能知道.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　5,整夜做夢,醒來時覺得很累.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　6,很早就醒來,而且再也睡不著了.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　7,有點不順心的事就徹夜難眠.

　　A經常 B有時 C很少 D從未.

　　8,換個地方就難以入睡.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　9,一上夜班就睡眠不好.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　10,使用安眠藥才能安然入睡.

　　A,經常 □ B,有時□ C,很少 □ D,從未 □

　　您的總分是:

　　如果您的總分在20分以上為嚴重睡眠障礙.總分在5～20分說明您的睡眠質量比較差.5分以下(沒有A項)說明您的睡眠質量良好.如果你的累計得分在5分以上,特別是有A項得分,您需要高度重視您的睡眠狀況,想辦法改善睡眠狀況.

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